易筋经，又称回春健身功，是一种以强健筋肉、促进整体健康与身心协调为主要目的的气功练习。它强调姿势、呼吸与意念的配合。传统上有将易筋经归于南北朝时期印度高僧达摩的说法，也有将其归于唐初名将李靖的记载。易筋经流传版本众多，主要包括十二式的《衙门藏版易筋经》（含《洗髓经》，故亦称《洗髓易筋经》）、《中外卫生要旨》中的三套二十二式，以及《少林内功秘传》中的二十四式。后者又归纳为韦驮献杵、摘星换斗、倒拽九牛尾、出爪亮翅、九鬼拔马刀、三盘落地、青龙探爪、卧虎扑食、打躬、掉尾等十二势。
韦驮献杵第一势
左脚向左迈出一步，双手自然下垂。身体正直，目视前方，澄心静气。双手由掌心向下逐渐向上抬起，至与肩平；随后双掌收至胸前合十，指尖向上。配合腹式呼吸，意守丹田。
韦驮献杵第二势
承接前势，双掌逐渐转为掌心向下，向身体两侧分开；双臂水平伸展，形成一条直线。脚跟微微提起，保持自然呼吸，目视前方。
韦驮献杵第三势
承接前势，双手从身体两侧缓缓上举，由掌心向下转为掌心向上，指尖相对，在额头上方形成托天之势。同时提起脚跟、叩齿，舌抵上腭。随后握拳，沿原路缓缓收回。
摘星换斗势
承接前势，右手向右上方微微抬起，与额头保持约一拳距离；左手下落并翻转，以手背贴于右侧腰部。双眼向上注视右掌。随后左右交换：左手抬起至额前，右手下落，以手背贴于左侧腰部。
倒拽九牛尾势
承接前势，右手离开腰部，略向下屈，转为掌心向下，向右前方摆出；右腿向前迈步，形成前弓步，左手同时向左后方摆出。随后左右交替：左手向左前方摆出，右手向右后方收回。两侧动作反复练习。
出爪亮翅势
承接前势，借助前一动作回收的势头，将前腿收回，双脚并拢。双手收至胸肋两侧，掌心向前、指尖向上。随后双掌缓缓向前推出，集中意念，注视双掌；再缓缓收回胸肋两侧。重复七次。推至极处时，意念中仿佛有推山之重。
九鬼拔马刀势
承接前势，右手上举，绕向脑后，掌心贴于后脑，右腋张开；左手向左侧摆动，以手背贴于两肩胛骨之间，左腋收合。随后左右交换，使一手置于后脑，另一手背贴于两肩胛骨之间。如此反复数次。
三盘落地势
双手向左右平伸，掌心向下，同时左脚向左大跨一步。缓缓下蹲成马步，双掌随之逐渐下按，至与膝同高；随后翻掌向上，仿佛托物，双腿缓缓伸直，双掌同时上托至胸前。重复数次。
青龙探爪势
左脚收回至与肩同宽，左掌翻转向下。以腰部发力，左肘尖引领向左后方回收，右掌亦翻转向下，向右侧伸出。随后两侧交替练习。目光自然，呼吸自然，保持心神平静。
卧虎扑食势
右腿向右前方迈出，形成弓步，同时双手向前伸出，五指触地，掌心向下。头部微抬，目视上方。收回前脚，身体先向下俯，臀部缓缓后收，目视前方；随后抬头，呈卧虎扑食之势。反复数次，最后恢复双脚与肩同宽的站姿。
打躬势
双脚与肩同宽，直立站稳。双手环抱头部，掌心贴耳，两中指指尖轻轻相触，双肘弯曲。身体缓缓前屈，弯腰低头，使头部向两膝之间下垂，双腿保持伸直，腰臀放松。舌抵上腭，轻轻叩齿，然后缓缓起身。重复数次。
掉尾势
承接前势，双手从脑后向前推出，双臂伸直至与肩平。双手十指交叉，掌心向下，缓缓收至胸前，再逐渐向下推压。弯腰至极限时，双手向地面下按，双腿保持伸直。随后缓缓直腰，双手同时上举，分向左右摆动七次，双脚也同时跺地七次。